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【ヘルス&ビューティー】健康的なダイエットの基礎知識

 

今回は健康的なダイエット方法について、その基礎知識を解説します。

 

間違ったダイエット敷地が蔓延しているので、少しでもお役に立てれば幸いです。

 

前回のブログに引き続き、ダイエットのお話ですね。

 

私も興味があるので、解説よろしくお願いします!

 

ダイエットとはいっても、痩せるだけではダメなんです。

 

極端に言えば、食事を摂らなければ、誰でも必ず痩せます。

 

ですが同時に肌のハリを失い、活力も湧かない不健康な状態になります。

 

男性から見てもこのような女性は全く魅力的には映りません。

 

ではどの様な痩せ方が良いのか。

 

それは運動と食事のコントロールによって、引き締まった美しい肉体を獲得することです。

 

 

うぅ、耳が痛いです。

 

運動はどうしても苦手なんですよね。

 

ツライ筋トレなんか本当に嫌になります💦

 

そう。運動がつらいものだと考えているから続かないのです。

 

楽しく、健康的に運動するには、それに適した方法や場所が必要になります。

 

例えば当スクールでは、ミットを使った打撃技のサーキットトレーニングで、楽しく、ストレス発散も可能です。

 

皆さんは何かを思い切り殴ったり蹴ったりした事はありますか?

 

もしかしたら生まれて一度もないという女性も居るかもしれませんね。

 

ミット打ちは、安全でかつダイエットにも最適な運動です。

 

仕事のモヤモヤや人間関係の悩みも、全て護身術の練習で吹っ飛ばしてしまいましょう。

 

【サーキットトレーニングとは】

 

実際に身を守るために必要な技を使うため、必要十分な筋力や持久力を養うための特殊な訓練方法です。

 

数種の打撃技の組み合わせを、ミット打ちを繰り返しながら、反復して行う訓練法です。

 

筋持久力、スピード、的確さを身に付ける事が出来ます

 

そうですね!

 

はじめは自分にも出来るか不安だったけど、今ではすごく楽しいし、体も引き締まってきました!

 

人は心身表裏一体。

 

心も体も健康でなければ、健やかには日常を過ごせません。

 

心の健康に気を遣う事も、とても大事なんですよ。

 

運動の大事さは理解できているんですけど、なかなか自分では続けられないんですよね、、。

 

意志が弱いのかなぁ、、💦

 

意志が弱いなんて、とんでもない。

 

普通はやはり続けるのが一番難しいんです。

 

それに、現代は運動・健康格差社会だと思います。

 

例えば、マラソンイベントは全国各地で頻繁に開催されていますね。

 

多くのランナーが集まります。

 

ですが、全く興味がない人からすれば、違う世界の人たちのお話くらいに感じてしまうでしょう。

 

そうです。これも格差の一つです。

 

運動する人たちは、自然と運動に取り組み、益々健康になっていきます。

 

一方運動に興味がない人は、全く運動せずどんどん不健康になります。

 

これを変える唯一の方法が「きっかけ」を作ることです。

 

健康的な生活をしている人たちは、何も生まれ持って健康に過ごそうという意識を持っていたわけではありません。

 

どこかで運動に触れて、その重要性に気づいた人たちなのです。

 

当スクールでは、

 

運動の楽しさ

健康意識の重要性

護身術を身に付ける

 

 

という点で、様々な方々のお役に立てればと考えております。

 

まずは楽しさを知るところからですね!

 

積極的に、何事も体験、ですね!

 

そうなんです。

 

体験こそ最も重要な要素です。

 

最近では動画配信サービスやネットの普及と共に、どんな知識や体験も疑似的に得られるようになっています。

 

やってみたい事、行ってみたい場所、見ただけでその気になっていませんか?

 

やってみると意外と楽しい、なんて事は良くありますし、正しく理解できていない場合も多いものです。

 

話は変わりますが、私は根っからの体験主義者です。

 

体験する重要さを知っているからです。

 

何事も、判断するにはまず実体験がなければ始まりません。

 

やってみれば良し悪しの判断も付きますよね。

 

 

 

またまた耳が痛いです。

 

私結構出不精だし、めんどくさがり屋で、、。

 

でも護身術は初めて本当によかったなって思っています!

 

そういっていただけると私も嬉しいです。

 

皆さんは何かスポーツや習い事に打ち込んだ経験はありますか?

 

出来なかった事が出来るようになっていく時の達成感は、何物にも代えがたいものがあります。

 

私にしても、今まで出来なかった動きが出来るようになったり、成長が見えるととても嬉しく思います。

 

この成長の喜びこそが、スポーツや習い事を楽しくし、続けるための原動力になるのです。

 

スポーツに限らず、何か新しい事を始めるのも、心の健康には最適だと思います。

 

料理好きの私としては、健康的な食事作りをしっかり学ぶのも良いかな、と思います。

 

一念発起、料理教室に通うのも良いかもしれませんね。

 

やはり実際に出向いて習うのが一番です。

 

うちでは料理は教えていませんので、おすすめの学校をご紹介します。

 

ダイエットで有名なライザップさんが運営する料理教室です。

 

料理が上手な方は、男女ともに魅力的だと思います。

 

自分の健康管理も容易になりますし、習い事としてはおススメです。


 

確かに所長は料理がお得意ですよね。

 

説得力があります、、。

 

私も料理教室通います!

 

料理教室はあくまで一例です笑

 

好きこそものの上手なれ。

 

自分に合った趣味を見つける事が最適ですよ。

 

護身術に興味を持ったあなたは、ぜひ新宿護身術スクールにお越しください。