トレーニング内容

●基礎的ストレッチ

護身術習得に必要な柔軟性の向上の為、ストレッチを行います。

護身術習得に最適なストレッチであるだけでなく、日頃の健康維持にも役立つストレッチを行います。

●筋力トレーニング

護身術に必要な最低限の筋力を身に付ける事から始めて、技を使いこなすのに必要なまでしっかりとトレーニングが出来ます。筋肉が肥大しない、自重トレーニングを採用。美しい身体のライン作りにも最適です！

●実践的打撃技術及び理論習得

女性が効果的に用いる事の出来る打撃技の習得を行います。

技の形を覚えて、しっかりとミット打ちを行い、必要な打撃力とコンビネーション能力を獲得します！

●防御技術、崩しの技術

最終的に逃げる事を目的としていますので、防御と崩しのテクニックは非常に重要です。

これらの技術を、インストラクターが的確にかつ丁寧にご指導いたします。

●実際のシチュエーションに対応した護身技術

同じ犯罪とはいえ、女性が遭遇するシチュエーションと、男性が遭遇するシチュエーションは全く異なります。女性が遭遇する犯罪被害の特徴を理解し、その対処法を正しく学びます。